7 фактов о вреде сахара

Принято считать, что самые опасные продукты этоvred-sahara-pochemu-sahar-vreden-gljukoza-fruktoza фаст фуд, полуфабрикаты, жирная пища и алкоголь. 

 

Но, оказывается, люди многие годы серьезно недооценивали вред сахара для организма. Множество современных открытий показало, что сахар это продукт, опасный для здоровья. 


Недавно вышла очень познавательная книга о важных открытиях из области здоровья, питания, а также о здоровом образе жизни. Книга называется «Человек уставший». Автор книги - Сохэр Рокед, семейный врач, специалист в интегративной медицине. 

 

В этой замечательной книге есть, например, отдельная глава о том, почему сахар вреден для организма человека.

 

Сахар в нашей жизни

 

К сожалению, нашу жизнь действительно трудно представить без сахара. Мы и не догадываемся, насколько мы зависим от сахара - даже если мы не сладкоежки.


Дело в том, что сахар содержится практически во всех продуктах, которые мы покупаем. Кроме того, сахар вреден не только для зубов - как это принято было считать еще 20 лет назад.


Мы отобрали самые интересные факты о вреде сахара - из книги «Человек уставший». Рассмотрим их более подробно. 


Чем вреден сахар для организма человека?


1. "Скрытый" сахар


Знаете ли вы, что сахар содержится практически во всех продуктах, которые мы потребляем. Сахар есть не только в конфетах и булочках, но и в таких продуктах, как:
- хлеб (даже грубого помола)
- йогурты
- соусы
- каши
- полуфабрикаты
- натуральные соки и т.д.


Таким образом, даже не потребляя сахар в чистом виде, мы получаем повышенную порцию сахара за день.


2. Привыкание к сахару


Ученые выяснили, что сахар легко вызывает привыкание - об этом написано в книге «Человек уставший». Например, снимки МРТ головного мозга показали, что сахар стимулирует мозг человек так же, как это делает кокаин!


3. «Сладкий» аппетит может расти


Еще один любопытный факт из книги «Человек уставший» особенно расстроит сладкоежек. Исследования показали, что люди, которые часто едят сладости, начинают потреблять их все больше и больше. Почему?


Потребность организма в «дозе» сладкого увеличивается. Выходит - чем больше мы едим сладкого, тем большую «дозу» сладостей просит наш организм.


4. Сахар и рак


Оказывается, сахар и рак могут быть связаны между собой. Эксперты выяснили : чем меньше сахара мы потребляем, тем меньше вероятность развития рака.


Кроме того, некоторые раковые клетки питаются за счет сахара - а значит, развиваются.


5. Сахар и системы мозга


Еще один интересный факт о вреде сахара: оказывается, сахар разрушает орексиновую систему мозга. А эта система отвечает за сон, голод и т.д.


Исследования показали: чем хуже работает эта орексиновая система, тем более вялыми и уставшими мы себя чувствуем. Таким образом, сахар косвенно вызывает у нас усталость.


6. Глюкоза и Фруктоза


Многие люди уверены, что глюкоза и фруктоза это почти одно и то же. Да, это «разновидности «сахара», но одна из них полезна, а вторая в больших количествах опасна для здоровья.


Глюкоза: вещество, полезное для организма. 80% глюкозы обычно используется клетками, а остальные 20% попадают в печень и отдает энергию организму.


Фруктоза: это почти всегда вредная субстанция. Фруктоза это сахар, который есть в большинстве полуфабрикатов, газированный напитков и т.д. Фруктоза не усваивается клетками и полностью оседает в печени.


Находясь в печени, фруктоза наносит вред организму, при этом 30% фруктозы откладывается в виде жира.


Фруктоза, конечно, содержится во фруктах, но в количестве, которые не причиняют вреда организму. Чтобы получить повышенную дозу фруктозы, например, нужно съесть 35 бананов или 20 яблок. Это мало кому под силу. Поэтому в обычном количестве фрукты не вредят организму.

 

7. Сахар вреден так же, как и алкоголь


Оказывается, сахар вызывает 8 из 12 проблем, которые вызывает алкоголь: повышенное давление, болезни сердца, ожирение и т.д.

 

Это были факты о том, почему сахар вреден для организма человека. Факты взяты из книги «Человек уставший» Сохэр Рокед.


В этой книге есть масса мега-полезной информации для любого человека - о питании, здоровье и т.д. Это - одна из самых интересных книжных новинок 2015 года на тему здорового образа жизни.

 

Отзыв об этой книге - самый положительный, так как книга действительно полезная.




Если вы придерживаетесь здорового питания или серьезно намерены похудеть, в вашем рационе должны присутствовать только правильные продукты.   Эксперты составили так называемый список продуктов, разрешенных при диете - эти продукты можно употреблять при большинстве диет. Кроме того, польза от …
Жаркое лето уже в разгаре. И многих из нас беспокоит вопрос - как не оставить свой организм без достаточного количества жидкости, как избежать обезвоживания? Но существуют не менее важные вопросы - что полезно есть летом в жаркие дни и что лучше пить в жару? На самом деле, то, что мы едим и пьем, …
Женская грудь должна быть не только красивой, но, в первую очередь, здоровой. Диетологи уверены, что не только правильные средства по уходу за телом, идеальная гигиена и регулярные занятия спортом могут помочь сохранить здоровье женской груди, но также и правильная диета может в этом помочь. Состоя…
Не секрет, что продукты, которые мы употребляем, влияют напрямую на наше состояние здоровья. Они так же влияют и на состояние наших зубов. К сожалению, есть продукты, которые пагубно влияют на зубы и десны, вызывая различные проблемы полости рта.  Как избежать негативного воздействия этих прод…
В интернете и в печатных изданиях можно найти такое количество советов о правильном питании, что порой голова идет кругом от изобилия рекомендаций. Советы диетологов, фитнес-тренеров и т.д. порой противоречат вдруг другу.   Как разобраться в этом обилии информации и мифах о еде? Кроме того, ка…



На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

^ НАВЕРХ