Как быстро прийти в себя после неприятного разговора?

тяжелый разговор, как быстро прийти в себя, неприятный разговор, общение с трудными людьмиК сожалению, наша жизнь не всегда полна радости и веселья. Иногда мы просто вынуждены вести неприятные разговоры и общаться с трудными людьми.


После тяжелых разговоров негативные эмоции портят наше настроение на несколько часов и даже дней. И конечно, негативные эмоции плохо влияют на наше физическое здоровье.


Чтобы свети к минимуму этот ущерб от общения с трудными людьми, нужно уметь избавляться от негативных эмоций. Как это лучше делать?


Есть несколько техник, которые помогают восстановиться после тяжелых разговоров и эмоционального напряжения.


Итак, вот что советуют эксперты о том, как быстро прийти в себя после неприятного разговора:

 

1. Не позволяйте конфликтам портить ваше настроение

 

Если у вас случаются не очень приятные разговоры на работе, старайтесь воспринимать их, скорее, как часть вашей работы. Старайтесь не принимать как личное оскорбление неприятные слова вашего коллеги и избегайте перепалок и споров, которые переходят на личности.


К сожалению, идеальных работ практически не существует - все люди сталкиваются с неприятными переговорами или беседами на рабочем месте.

 

2. Используйте психологические приемы

 

Во время неприятного разговора используйте свое воображение в борьбе со стрессом. Для этих целей отлично подходит «техника водопада».


Просто представьте, что вы и ваш собеседник стоите по разным сторонам мощного водопада или огромной двери. Это поможет вам изолировать себя от негатива.


Еще один прием: во время разговора представьте, что у вашего «неприятного» собеседника огромные уши, как у слона, или хвост, как у лошади. Это снимет лишнее напряжение и позволит вам действовать менее эмоционально.

 

3. Почитайте любимую книгу

 

Психологи выяснили, что чтение помогает людям избавиться от стресса. Действительно, интересная книга способна увлечь и переключить внимание на себя, тем самым, помогая снять стресс.

 

4. Сходите в кино

 

Новые яркие положительные эмоции от интересных фильмов с легкостью вытесняют негатив от неприятных разговоров. Кино - это отличное средство от стресса.

 

5. Займитесь шопингом

 

Особенно этот совет касается женщин. После неприятного разговора нет ничего лучше, чем побаловать себя покупкой какой-нибудь приятной мелочи, которая подымет вам настроение. Шопинг помогает (особенно женщинам) избавиться от стресса.


Но будьте осторожны, любовь к покупкам может перерасти в шопоголизм!

 

6. Послушайте музыку

 

Конечно, музыка приходит на помощь в любых ситуациях. Какую музыку слушать - решаете вы. Кто-то лучше справляется со стрессом, когда слушает классическую музыку. Другие люди быстро приходят в себя, когда ставят позитивные и ненавязчивые популярные песни.


Кто-то снимает напряжение, когда случает музыку в стиле транс или музыку для медитации.

 

7. Прикоснитесь к природе

 

Конечно, не все могут себе позволить после неприятного разговора выехать за город в лес. Но вы точно можете выйти на улицу и прогуляться, желательно - в ближайшем парке.


Природа заряжает нас энергией, помогает расслабиться и посмотреть на жизнь более позитивно.

 

8. Поспите

 

Сон это чудодейственное средство для снятия стресса. Если вы можете позволить себе поспать - сделай это. Сон может быть коротким - этого будет достаточно. Проснувшись, вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

 

9. Займитесь спортом

 

Ничто не «выгоняет» из нас негативные эмоции так, как это делает спорт! Если вы напряжены после общения с трудными людьми, лучше, что вы можете сделать, это заняться спортом.


Если нет такой возможности - пройдитесь пешком в быстром темпе.

 

10. Проведите время с друзьями или семьей

 

Семья и близкие друзья это самое ценное, что у нас есть. И это - лучшее средство, помогающее прийти в себя после трудных разговоров или трудного рабочего дня.


Конечно, неприятные разговоры и общение с трудными людьми невозможно исключить из нашей жизни. Но, к счастью, благодаря простым радостям жизни мы можем быстрее вернуть себе хорошее настроение.




Нашу жизнь невозможно представить без стресса. Однако это не значит, что стресс является нормой. Как говорят ученые, немного стресса полезно нам всем. Но хронический, продолжительный стресс может наносить непоправимый ущерб нашему организму. Стресс вреден для нашего здоровья намного больше, чем мы с…
Все мы не раз испытывали на себе стресс и знаем не понаслышке, что это такое. Но иногда диагностировать стресс не так уж и просто, потому что стресс можно спутать с другими ощущениями. Почему важно уметь определять стресс? Потому что стресс вреден для здоровья, а постоянный стресс серьезно подрывае…
Стресс на рабочем месте очень негативно сказывается на нашем здоровье, и многие люди не могут избавиться от стресса, даже придя домой. Однако, есть проверенные способы, как справиться со стрессом на работе прямо в офисе.   1. Прогуляйтесь внутри офиса   Знаете ли вы, что даже короткая прог…
Ученые из США установили, что, вероятно, существует связь между стрессом и тем, как долго женщина пытается забеременеть. То есть стресс может повышать риск развития бесплодия. Американские ученые заинтересовались тем, как связаны между собой стресс и бесплодие.   Стресс и беременность   У…
Занятия спортом, как известно, считаются одним из лучших антидепрессантов. Кроме того, спорт это один из лучших способов избавиться от стресса.    Движение помогает избавиться от накопившейся усталости и получить заряд бодрости. И даже если вы не считаете себя большим спортсменом или прост…



На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

^ НАВЕРХ