Восточная медицина и лечение депрессии

 лечение депрессии иглоукалыванием, йога при депрессииКогда речь идет о лечении депрессии, ясно одно: для борьбы с этим состоянием все средства хороши. Кто-то пьет антидепрессанты, но не видит результатов, а кто-то сознательно отказывается от медикаментов, делая упор на правильное питание и занятия спортом.

 

В любом случае, существует некоторые методы немедикаментозного лечения депрессии, помогающие бороться с депрессией без применения лекарственных препаратов.

 

Иглоукалывание (акупунктура)

 

Как и в случае с другими альтернативными видами терапии депрессии, о лечении депрессии иглоукалыванием нет огромного количества информации, которая бы официально доказывала эффективность этого метода. Но несколько исследований все-таки показали, что терапия иглоукалыванием может помогать в борьбе с депрессией.

 

Одно исследование Университета Аризоны, в котором участвовали 33 женщины с депрессией, показало, что у 64% участниц была отмечена ремиссия депрессии (то есть улучшение состояния) после иглотерапии. У женщин, не использовавших этот вид терапии, улучшения состояния были отмечены только в 27% случаев.

 

Еще в одном исследовании, касающемся лечения депрессии иглоукалыванием, участвовало 70 человек. У участников были серьезные депрессивные расстройства, которые они ранее лечили с помощью антидепрессантов. Результаты исследования показали, что в случае с терапией иглоукалыванием, у пациентов были отмечены более серьезные улучшения, чем у тех, кто не проходил терапию иглоукалыванием.

 

Медитация

 

Согласно результатам некоторых исследований, медитация способна предотвращать рецидив депрессии.

 

Учеными было проведено исследование, в котором участники принимали антидепрессанты, пока симптомы депрессии не уменьшались. Затем одна группа участников продолжала принимать лекарства в то время, как другая группа перешла на режим терапии с помощью медитации.

 

Показатели рецидива депрессии у участников, которые в качестве поддерживающей терапии занимались медитацией и у тех, кто принимал антидепрессанты, были одинаковыми - около 30%.

 

В другом исследовании показатели рецидива, или обострения, были следующими: 47% у людей, занимавшихся медитацией, по сравнению с 60% у людей, только принимавших антидепрессанты.

 

Йога

 

Известно, что йога при депрессии - одно из самых замечательных видов терапии.  Занятия йогой помогают снижать уровень стресса и бороться с симптомами депрессии. Исследования показали, что люди, переживающие стресс, а также люди, страдающие серьезной депрессией, занимаясь йогой меньше страдают от:

- стресса

- враждебности

- тревожности

- депрессии

 

Кроме того, йога помогает зарядиться энергией, улучшить качество сна и общее самочувствие.

 

На данный момент не существует большого количества доказательств, как насколько йога при депрессии эффективна в цифрах. Однако йогу точно можно назвать довольно доступным и простым средством уменьшения симптомов депрессии.

 

Кроме того, многие психотерапевты говорят о том, что борьба с депрессией - очень индивидуальный процесс. Одним пациентам помогает то, что другим не помогает вообще.

 

Кто-то предпочитает заниматься активными видами спорта, а кто-то замечает изменения благодаря йоге и медитации. Но есть некоторые способы, которые помогают практически всем людям почувствовать себя лучше.

 

Одним из доступных всем видов антидепрессантов являются такие вещи, как посещение СПА-салона или поход по магазинам. Особенно это касается женщин.  Кроме того, у всех нас имеются хобби и увлечения, которые украшают нашу жизнь даже в самые печальные моменты жизни.




Грусть и плохое настроение случаются у всех - это часть нашей жизни и нашей природы и с этим мы ничего не можем поделать.   Но депрессия это больше чем просто ощущение грусти или печали - это изнурительное и изматывающее психическое расстройство, не позволяющее вести нормальный и активный обра…
Несмотря не то, что гипотиреоз и депрессия это разные заболевания, в жизни многих людей связь между этими болезнями очень заметна.    Иногда депрессия и апатия являются первыми признаками того, что щитовидная железа недостаточно хорошо работает (что и означает наличие гипотиреоза).   …
Депрессия - серьезная проблема современного общества. И, к сожалению, на данный момент у врачей нет волшебного средства от депрессии, как, например, в случае с простудой или обычной головной болью.   Существуют определенные способы лечения депрессии, эффективность которых может отличаться в ка…
Большинству людей знакомо такое состояние, как грусть и печаль. Но что делать, если это состояние затянулось на несколько недель и серьезно влияет на ваш привычный образ жизни? На данный момент не существует официальных тестов на определение депрессии (как, например, анализ крови на сахар) и диагнос…
Находясь в депрессии, вы, вероятно, чувствуете себя беспомощным человеком и неудачником. И ваше положение кажется безысходным и безнадежным - вам просто плохо.  Может быть, вы принимаете антидепрессанты или проходите терапию. Это может вам помочь выбраться из депрессии, а может и не давать на …



На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

^ НАВЕРХ