6 видов спорта, которые помогают избавиться от стресса

Стресс, занятие, йога, избавиться от стресса, спорт, плавание, бадминтон, выполнять, заниматься, бегать, кикбоксинг, настроение, бассейнЗанятия спортом, как известно, считаются одним из лучших антидепрессантов. Кроме того, спорт это один из лучших способов избавиться от стресса

 

Движение помогает избавиться от накопившейся усталости и получить заряд бодрости. И даже если вы не считаете себя большим спортсменом или просто не являетесь любителем спорта, вы все равно можете взять себе на вооружение несколько видов физической активности, которые подойдут именно вам и помогут сделать вашу жизнь более сбалансированной и комфортной.

 

Попробуйте все предложенные ниже виды спорта и решите, какой или какие вам нравятся больше и каким вы могли бы заниматься с удовольствием. Итак, несколько советов о том, как бороться со стрессом с помощью занятий спортом.


Кикбоксинг


Один из лучших способов избавиться от стресса - кикбокинг. Движения, которые помогают избавиться от стресса - это действительно о кикбоксинге. Испытывать потребность и желание что-то ударить или толкнуть - вполне естественная реакция человека, находящегося в стрессе.

 

Так почему бы не сделать это своим любимым видом спорта? Таким образом, вы сможете попрощаться со стрессом и, кроме того, наверняка приобретете отличную физическую форму.

 

Массивная подвесная боксерская груша поможет вам сделать ваши ноги крепкими и стройными, а тело - привести в тонус. Спустя некоторое время занятий кикбоксингом вы почувствуете себя намного бодрее, чем раньше, а уверенность в своих силах поможет легче преодолевать любые сложности и стрессы!


Бег


Еще один простой и доступный способ избавиться от стресса. Речь идет не о том, что вы должны бегать без остановки как можно больше и каждый день. Бегайте столько, сколько вам кажется достаточным, чтобы избавиться от стресса. По простоте и доступности этот способ снизить стресс не сравниться ни с каким другим - просто наденьте кроссовки и спортивную форму, и вы уже готовы к занятиям, в любую погоду, в любое время дня.

 

Во время бега вы можете подумать над теми проблемами, которые вас беспокоят и вызывают стресс, или же наоборот, надеть наушники, включить свою любимую музыку, чтобы лучше держать ритм, и отключиться от всех неприятных мыслей.


Занимаясь бегом, нет необходимости следить за тем, правильно ли вы все делаете или нет - вы просто наслаждаетесь процессом и бежите с удобной для вас скоростью. Неприятные мысли улетучиваются, а вы избавляетесь от стресса и заряжаетесь бодростью и позитивной энергией.


Йога


Йога это замечательный способ избавиться от стресса и при этом растянуть и укрепить мышцы тела. Кроме того, йога обладает релаксирующим эффектом и помогает сосредоточиться, привести мысли в порядок и выкинуть из головы пустые беспокойства и заботы. Согласно некоторым исследователям, занятия йогой помогают укрепить иммунитет.

 

Занятия йогой в группе мотивируют и несут здоровый дух соперничества. Занятия йогой дома, в свою очередь, позволяют полностью расслабиться и сосредоточиться на себе, так как вы можете выполнять позы в нужном ритме и порядке.


Плавание

 

Замечали ли вы, как только вы заходите в бассейн, вы уже начинаете чувствовать себя лучше. Опять же, совсем не обязательно выполнять какие-то упражнения, просто входите в воду и плавайте в том стиле, в каком пожелаете.

 

Может быть, у вас нет настроения выполнять какие-то упражнения или проплывать определенную дистанцию - тогда просто плавайте в произвольном направлении. Плавание помогает улучшить настроение, укрепляет и придает гибкости телу. Занятия плаванием в любой форме - это весело. Плавание приносит пользу всему организму, им можно заниматься всей семьей, вместе с детьми. Плавание пробуждает вкус к жизни и придает сил. Это один из самых лучших способов избавиться от стресса.


Танцы


Вы не умеете танцевать? Кто вам такое сказал? Просто, вы еще не нашли свой стиль. Предназначение танцев заключается в том, чтобы танцевать так, как вы хотите. Вы можете выбрать для себя свободный стиль, при котором вы можете просто свободно и безудержно двигаться и выполнять самые разные движения, которые приходят вам в голову, выражая как негативные, так и позитивные эмоции.

 

Ни один стресс не устоит перед такой терапией, а, кроме того, вместе с беспокойствами во время танца уходят и ненужные калории. Запишитесь в студию танца, сходите на дискотеку (хотя регулярно посещать дискотеку довольно сложно) или предложите друзьям потанцевать и повеселиться дома, устроив небольшую вечернику.


Бадминтон


Бадминтон заставляет нас действовать энергично и много двигаться. Это довольно активный, но в то же время расслабляющий вид физической нагрузки. Бегая за воланчиком, мы забываем обо мелких неурядицах, концентрируемся на игре и, в результате, получаем огромное удовольствие. В бадминтон можно играть на природе, во дворе, с друзьями, с детьми. Приобщайте своих друзей к бадминтону - они будут вам благодарны. 

 




Нашу жизнь невозможно представить без стресса. Однако это не значит, что стресс является нормой. Как говорят ученые, немного стресса полезно нам всем. Но хронический, продолжительный стресс может наносить непоправимый ущерб нашему организму. Стресс вреден для нашего здоровья намного больше, чем мы с…
К сожалению, наша жизнь не всегда полна радости и веселья. Иногда мы просто вынуждены вести неприятные разговоры и общаться с трудными людьми. После тяжелых разговоров негативные эмоции портят наше настроение на несколько часов и даже дней. И конечно, негативные эмоции плохо влияют на наше физическ…
Все мы не раз испытывали на себе стресс и знаем не понаслышке, что это такое. Но иногда диагностировать стресс не так уж и просто, потому что стресс можно спутать с другими ощущениями. Почему важно уметь определять стресс? Потому что стресс вреден для здоровья, а постоянный стресс серьезно подрывае…
Стресс на рабочем месте очень негативно сказывается на нашем здоровье, и многие люди не могут избавиться от стресса, даже придя домой. Однако, есть проверенные способы, как справиться со стрессом на работе прямо в офисе.   1. Прогуляйтесь внутри офиса   Знаете ли вы, что даже короткая прог…
Ученые из США установили, что, вероятно, существует связь между стрессом и тем, как долго женщина пытается забеременеть. То есть стресс может повышать риск развития бесплодия. Американские ученые заинтересовались тем, как связаны между собой стресс и бесплодие.   Стресс и беременность   У…



На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

^ НАВЕРХ